Wer seinen gesamten Körper gleichermaßen stärken möchte, dem wird eine Kraftstation große Freude bereiten. Dieses Sportgerät vereint zahlreiche Übungen, mit denen die unterschiedlichsten Muskelgruppen beansprucht werden. Dazu gehören Beine, Arme, Schultern, der Rücken, das Gesäß sowie die Brustmuskulatur. Mögliche Trainings sind der Butterfly, Bankdrücken, Latissimusziehen, Beincurl, Armcurl, Rudern, Trizepsdrücken und Trizepsziehen.
Mit einem Rudergerät setzt man der Arm-, Schulter-, Rücken-, Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur Reize. Auch die Wirbelsäule kommt beim Rudern nicht zu kurz, was in der Folge zu einer gesünderen Körperhaltung führt und Rückenschmerzen entgegenwirkt.
Selbstverständlich kann man auch mit kleinen multifunktionalen Geräten hervorragend trainieren. Multi Fitness Geräte verfügen über mehrere Übungsmöglichkeiten, die den individuellen Anforderungen angepasst und so von der gesamten Familie benutzt werden können. Für das Ausdauertraining kommen Fitnessgeräte wie ein Heim- oder Crosstrainer in Frage. Allerdings lassen sich auch mit einem Rudergerät dieselben Trainingseffekte erzielen.