Die perfekte Schreibtisch-Beleuchtung

Nützen Sie Tageslicht, so gut es geht! Es hebt die Laune und steigert die Motivation. Dunkle Arbeitszimmer sorgen hingegen dafür, dass man sich schläfrig und träge fühlt. Sitzen Sie deshalb am besten in der Nähe eines Fensters. Positionieren Sie Ihren Schreibtisch im rechten Winkel zum Fenster, dann ist die Gefahr geringer, geblendet zu werden und das Licht spiegelt sich nicht im Bildschirm Ihres Laptops oder Computers. Sollte es zu heiß oder zu hell werden, sorgen Sie mit Rollos und Vorhängen vor.

Reicht das Tageslicht nicht mehr aus, sollten Sie trotzdem nicht im Dunklen sitzen. Leuchten Sie die Umgebung mit angenehmer, diffuser Grundbeleuchtung aus. Das können Sie mittels Strahlern, Deckenleuchten oder Stehleuchten erreichen. Bei künstlicher Beleuchtung sollte ebenfalls darauf geachtet werden, dass die Leuchten seitlich angeordnet sind. Tipp: Bringen Sie LED-Einbauleuchten auf der Unterseite eines Hängeregals an, das sorgt für eine gleichmäßige Ausleuchtung Ihres Arbeitsbereichs.

Die Schreibtischlampe richtet ihr Licht punktuell auf das, was gerade besonders beleuchtet werden muss. Der Hals der Schreibtischlampe sollte verstellbar sein, dann können Sie den ausgeleuchteten Bereich am Schreibtisch je nach Bedürfnis anpassen. Mit dimmbaren Schreibtischlampen können Sie die Lichtstärke individuell steigern. Tipp: Haben Sie wenig Platz auf dem Schreibtisch? Bringen Sie eine Pinnwand über Ihrem Arbeitsplatz an und befestigen Sie eine Klemmleuchte daran.

Tageslicht oder neutralweißes Licht macht wach und fördert so die Konzentration. Warmes Licht im niedrigen Kelvin-Bereich hat einen hohen Gelbanteil und sorgt für eine stimmungsvolle und beruhigende Atmosphäre. Arbeiten Sie auch öfter spät am Abend, sollten Sie deshalb eher Lichtquellen mit warmem Licht bevorzugen, dann schlafen Sie später leichter ein. Eine dimmbare Lampe ist hier die ideale Lösung für alle Anforderungen. Tipp: Auch Ihren Computer-Bildschirm sollten Sie, wenn es dunkel wird, auf Nachtmodus umstellen.

Die Beleuchtungsstärke wird in Lux gemessen. Je nach Alter und Art der Arbeit brauchen Sie für Ihre Büromöbel einen unterschiedlich hohen Lux-Wert. Im Hintergrund sind sanfte 300 Lux perfekt. Direkt am Arbeitsplatz können Sie je nach Art der Tätigkeit auf unterschiedlich starke Lichtquellen zurückgreifen. Ganz grob gilt, dass für junge Menschen oder bei Arbeiten am PC 500 Lux ausreichend sind. Von älteren Menschen wird das Arbeiten bei bis zu 1.500 Lux Lichtstärke als am angenehmsten empfunden.

Mit der Verwendung von LED-Leuchtmitteln sparen Sie Energie und haben sich für eine günstige und langlebige Variante (Lebenszeit von mehr als 10.000 Stunden) entschieden. Das konstant ruhige Licht entlastet die Augen und sorgt dafür, dass Sie nicht so schnell müde werden. Wer in seinem Tätigkeitsfeld auch mit Farbechtheit (z. B. bei der Bildbearbeitung am Monitor oder beim Durchsehen von farbigen Ausdrucken) zu tun hat, kann sich auf Tischleuchten mit reinem, weißem Licht verlassen.