Das Zauberwort für erholsamen Schlaf heißt „Verdunkeln“. Ziehen Sie deshalb vorm Schlafengehen die blickdichten Vorhänge gut zu und schalten Sie wenn möglich alle elektrischen Geräte aus. So werden Sie nicht von hellen LED-Anzeigen und blinkenden Knöpfen irritiert. Ihr
Couchtisch oder ein Beistelltisch (am besten mit Rollen oder so leicht, dass man ihn leicht verschieben kann), dient ab jetzt als
Nachtkästchen. Zum Lesen bringen Sie am besten einen kleinen Wandstrahler oder eine Klemmleuchte an.