Homegym einrichten

Im Trainingsraum haben Sie den großen Vorteil: Sie ersparen sich den Auf- und Abbau Ihrer Trainingsgeräte. Außerdem können Sie einfach die Türe schließen und sich ungestört Ihrem Training widmen, in einem Raum, den Sie ganz nach Ihrem Geschmack eingerichtet haben. Fragen Sie sich zuerst: Wie viele Quadratmeter habe ich zur Verfügung und wie kann ich diese am besten nutzen. Ist die Decke hoch genug, um größere Trainingsstationen unterzubringen und Übungen im Stehen ohne Beeinträchtigungen vornehmen zu können? Wie viele Homegym Geräte bringe ich unter, ohne den Raum zu überladen oder mich selbst in gefährliche Situationen zu bringen? Tipp: Bodenschutzmatten sorgen für mehr Sicherheit und Komfort.

Wenn Sie einen Teil Ihres Büros, Wohnzimmers oder der Wäschekammer als Homegym nutzen, verbergen Sie große Geräte wie Kraftstation, Rudergerät oder Crosstrainer am besten hinter Raumtrennern wie Bücherregalen, Paravents oder Vorhängen. Zusammenklappbare Geräte, kleineres Sportequipment und Matten können Sie z. B. unter dem Sofa, im Bettkasten oder hinter einem Vorhang aufbewahren. Perfekt eignen sich multifunktionale Vibrationsplatten oder eine Klimmzugstange, die Sie einfach in einen Türrahmen einklemmen. Tipp: Immer gut lüften, so lassen Sie Feuchtigkeit und schlechte Gerüche nach draußen und haben genug Sauerstoff zum Trainieren zur Verfügung.

Mit einer Hantelbank oder an der Kraftstation können Sie alle wichtigen Muskelgruppen im Sitzen oder Liegen trainieren.
Eine Sprossenwand wird an der Wand montiert und eignet sich besonders gut für das Training mit dem eigenen Körpergewicht. So schaffen Sie sich Ihre ganz persönliche Kraftkammer.

Kurzhanteln, Klimmzugstange, Kettleballs und Liegestütz-Balancekissen eignen sich besonders gut für das Krafttraining bei weniger Platzangebot und sind schnell wieder verstaut. Auf einer Vibrationsplatte werden Übungen wie Kniebeugen und Liegestütze gleich viel intensiver.